失眠多梦怎么办

作梦，是一切正常的生理现象，要是是一切正常的人都是作梦，作梦的长度只不过是在于人处在哪一个环节，哪一个层级的睡眠质量水平。但是，有些人总是做噩梦，一直会失眠，啥事已过也不太一切正常了，因而，失眠多梦還是造成了很多人的担心心理状态，中医学也明确了，失眠多梦确实是因为身体机能出現了点问题。

即然失眠多梦早已算作一切正常了，我们就应当立即的医治，可是，只是是那么一种生理现象，服药注射，我们也是不情愿的，感觉不值。那麼，有没有什么食物是能够减轻失眠多梦的呢?

(1)玉竹猪腰：猪腰500克、玉竹20克、荸荠50克、韭菜10克、老母鸡汤40克、生抽15克，米酒、盐、胡椒粉、葱、姜、芡粉、醋、色拉油少量。猪急切成片状，玉竹自来水煮，获取浆汁20ml，另配荸荠、韭菜、老母鸡汤，添加生抽、米酒、盐、胡椒粉、葱、姜适当爆锅，用水淀粉勾芡，淋入醋和色拉油少量。每天1-2次。

(2)生猪肉海叁：海叁725克、猪里脊200克、葱、姜、香莱、虾皮、鸡精、醋、盐各适当。海叁切一片，温开水泡发，猪里脊肉切割成片状，各自入冷水氽过。姜、葱切末，香莱切段儿、虾皮码入碗内再用老母鸡汤煮沸，添加鸡精、醋、盐，随后倒进碗内，参肉软溜。每天1-2次。可使餐服用。

(3)莲籽老冰糖：去芯鲜莲子300克、老冰糖200克、白砂糖200克、金糕30克、桂花树卤少量。先将莲籽蒸50分钟，把老冰糖、白砂糖、金糕、桂花树和冷水2000克，共熬熬汁，浇入莲籽中。可随便服用，是治失眠的食材。

实际上，能够减轻失眠多梦的食材也有许多，以上仅仅在其中的一小部分，并且，失眠大多数是由于我们的生活压力过大，饮食不规律等造成的，我们在饮食疗法的另外，还需要维持积极主动的情绪，塑造信心，才能够迅速的减轻失眠多梦。