米饭，想必大家都很熟悉了，它是我们日常吃得很多的主食，可怎样才能将米饭吃得健康？下面就随小编一起去看看吧！尽量让米“淡”一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂

苦瓜是一种十分清热解毒的蔬菜，尤其在夏季特别适合经常吃，不过还有一部分人在标榜说苦瓜有降血糖的功效，到时很多老年人来吃，结果造成拉肚子，因为苦瓜性凉并不适合老年人常吃，下面就听小编说一说这个苦瓜。苦瓜

目前，各种低糖、无糖食品如雨后春笋般在市场中涌现，它们给消费者的感觉是食用后对健康更有益，然而，如今市场上的低糖和无糖食品，到底我们在购买的时候要注意哪些呢？1、选择正规大厂家生产的无糖食品。首先，大厂

红枣营养丰富，而且还保护肝脏。红枣虽然好处很多，但并非吃得越多越好。中等大小的红枣，一次食用很好别超过15颗，过量食用会有损消化功能。下面，和小编一起来看看吃红枣的禁忌吧！红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机

睡眠好不仅可以让身体更健康，还可以让女人变得更漂亮。只有睡眠质量高，精神充足，才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好，身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢？睡前吃这9类食物，都是不错的选择哦!1、

吃对食物对男人的生育能力有很大的影响，那么男人吃什么食物提高生育能力呢？男人吃什么提高生育能力锌食物。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌很为丰富，此外

身体健康才是我们很重要的。男性切记不要误认为自己的身体状况很好，不需要注重养生。今天，小编为大家带来的就是男性日常饮食不能少的食物和水果，快来一起看看吧。男性饮食不能少的食物海鲜。海鲜可以增强性能力。

良好的生活习惯和健康的饮食是长寿不可少的。那么，哪些食物可以帮助我们预防疾病呢？在这里，小编就来为大家介绍一下长寿的食物和饮食妙招，快来一起往下看看吧。长寿的食物海带降血脂。海带的确是一种营养价值很高

有些肥胖者说要“节食”，可都因无法忍受“饥饿”而失败。其实粗粮、豆类等食物，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们被称为“易饱腹感食物”，肥胖者不妨多吃点。易饱腹感食物有着很多相同的特点，这类食物先要具备能

在营养界，流行这样一句话，“没有不健康的食物，只有不健康的吃法”。即使有营养的食物，一旦进行了不合理的烹调，对健康也无益，甚至有害。小编今天就介绍几道“很毁营养的几道菜”。烤鱼。在我国，烤鱼是时下流行