【七日断食疗法】_怎么做_如何做

断食法便是避免食材的服用，这也是阻隔人体需要的营养元素，会造成 病人气血虚乏力的，因此建议大伙儿尽可能不必开展断食法。假如在医治疾患的情况下需要开展断食疗法，大伙儿应当要依据医师的建议去做，不可以断决营养元素的补充，并且不可以停水。下边就要我们一起来掌握七日断食疗法是如何的。

断食法，说白了，便是不要吃东西，但是喝冷水，胃每日要一切正常代谢胃酸，因此，要喝冷水，可以不伤肝，人体也需要补充水份，很好纯净水，不必沸水，沸水不起作用活力。

很少的时间1天，能够具有清除胃肠的功效，健康养生;

短期内断食法是3天，如果是*一次，断得话，会有点儿伤心，对身体排毒健康养生有一定实际效果

中后期断食法是7天，只喝冷水

还记得，*一次3天的断食法，也没有什么难度系数，很煎熬的是*一天，以后的二天好过许多断食法很少的时间1天，能够开展几回历时1天的断食法(每一次间距7天)，再开展历时三天的断食法就较为非常容易了(三天断食法每一次间距15天)，但你拥有3天的基本和工作经验以后，你能开展7天的断食法了(每一次间距1个半个月左右上下)

这一断食法能够由浅入深慢慢的来，才走的长久，欲速不达，我是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的

断食法期内不易出问题，复食期内很重要，复食出错就因小失大，反倒不太好，很好是有些人具体指导，简而言之，“复食”是断食法的重要。

断食法7天，复食三天就可以，方式以下：

早饭：吃点面点，蔬菜水果可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就可以了

下午：吃面条，带汤的那类，油少一点，调味品少一点，能够有一些蔬菜水果，但是嚼的碎一些，好消化吸收

夜里：和下午一样

三天以后，觉得就行了，就一切正常饮食搭配吧，但是嚼的碎一些，谨记，暴食暴饮，美味，美味还要少吃一点，也有要少去超市，不然会买许多吃的东西，风险性非常大哦

也有便是，持续食的期内，很好是开展一些柔和的健身运动(慢跑，散散步)