3款药膳食谱 女人冬季养生必吃（2）

3款药膳食谱 女人冬季养生必吃（2） 3款药膳食谱 女人冬季养生必吃（2） 冬季养生 养生攻略。 上一页 1 2

　山药菊花猪肘煲

　　用料：山药l0克、菊花6克、猪肘肉500克，绍酒、味精、鸡精各适量，姜、葱、盐各7克，上汤2500毫升。

　　制法：山药切片；菊花清洗干净；猪肘肉清洗干净后切块；姜切片，葱切段。将猪肘肉、山药、菊花及调料放入锅内。加上汤烧沸，再用小火堡至猪肉熟烂即可。

　　功效：补肾益精，润养血脉。适用于脾肾虚弱、肤发枯燥、肺虚燥咳、更年期综合征等。

　　注意：气虚胃寒。食少泄泻者禁食。鲜菊花撕下菊花瓣，用清水浸泡2小时，除去苦涩味，其味鲜美可口。每日1次，连续食用1个月。

　　茯苓黑鱼汤

　　用料：黑鱼600克、获芬lO克，盐适量。

　　制法：黑鱼宰杀后，将其清洗干净，加入适量清水和茨萃，煮沸后烙成浓汤，加盐调味即成。

　　功效：能健脾益胃，利水消肿，补虚安神。可改善脾虚湿阻，泄泻水肿，心烦失眠等症状。

　　注意：过敏者禁用。

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