如何做个营养均衡的孕美人

2023-08-10 09:10:49 来源:

孕期怎么吃?

这是个问题。我想吃得营养好、对宝宝发育好、对自己健康也好。很好口感也不错,在操作上也方便。这些都能够实现吗?具体又该怎么做?还在困扰的孕妈咪们,为理想的孕期膳食努力吧。

看看她们都在吃些什么,营养医生又怎么说

每天记录下自己都吃了些什么,不仅可以防止不知不觉中吃得太多,还可以防止偏食以至于营养不够全面。

孕妈咪笑笑的5天食日记

day1

早餐光明高钙牛奶200ml,面饼1个

午餐拌面2两,小馄饨1碗

午间鸡蛋1个,生梨1个

晚餐白米饭1碗,蚕豆,肉丝,花菜,带鱼,香菇,木耳,黄花菜,榨菜若干