九类抵寒潮来袭的食物
2023-09-12 11:32:19 来源:
突然变冷的天气让很多朋友猝不及防。在寒冷的冬天,我们除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常也可以多吃些御寒食物,提高机体的抗寒能力。
一、生活中常见的御寒食物
1、水果
包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物。果汁不是核心食物。
2、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜。番茄酱。
注意蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。蔬菜汁不属于核心食物。
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