盘点女人冬天吃什么好

2023-09-12 11:32:20 来源：

冬季保暖之早餐篇

推荐早餐热牛奶，吐司面包（可以夹一片奶酪在面包里一起食用），南瓜饼，芝麻馅汤圆，三红粥（红米，枸杞，红枣）。

选用原因以上这些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比较适合在早餐食用。首先，早餐后我们会有大量活动，可以消耗掉这些能量，不易过分吸收从而发胖。

另外，高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本，特别是生产完的妈妈，早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生。

冬季保暖之零食篇

推荐零食红枣桂圆板栗核桃

选用原因这些都是暖性补血的小零嘴，比较适合女孩子在冬天食用。