平板支撑多久可以达到减肥的效果 平板支撑做多久能减肥
2024-08-12 13:56:44 来源:
因人而异。
平常支撑属于一种有氧运动,坚持做的话能起到较好的减肥效果,一般减肥期间身体持续30-40分钟的有氧运动的话就能很大限度的消耗脂肪。
但由于每个人的体力以及做平板支撑时的动作规范性不一样,所以效果也会有所差异,也可能无法坚持30分钟。因此想要起到很好的减肥效果的话,建议根据自己的体力来设定运动量,像新手的话可以从10-15分钟左右开始,另外减肥期间饮食也一定要格外的注意。
以上就是减肥瘦身栏目下与平板支撑,减肥,床垫有关,关于“平板支撑多久可以达到减肥的效果”相关内容,希望能够帮助到您!