肚子胀怎么办七个方法缓解肚子胀气

2022-04-21 09:34:03 来源:

【导读】肚子胀怎么办?生活中,我们常常遇到肚子胀的问题,是因为吃得太饱或是其他一些原因导致肚子胀气。那么,肚子胀怎么办?如何缓解肚子胀气?下面就跟小编一起来看看吧。

肚子胀怎么办

七个方法缓解肚子胀气

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。

细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟,这样胀气也可以很少发生。

多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。

服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。不过,服用药物很好在医生的指导下进行。

注意饮食

避免食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

另外,少饮产气的饮料,还有增加食物中纤维素的含量,加速肠道蠕动,从而有利于排气。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。


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