八方法高效排毒减肥 青汁可排毒清肠

夏季如何减肥很有效?夏季天气燥热，体内的毒素也更容易积累，而毒素正是女性减肥的大敌，所以夏季要想成功减肥，首先要排毒，那么夏季该如何排毒很有效呢?下面小编给大家支支招，八个排毒新招帮你排清毒素，高效燃脂，痩美过夏，一起来看看。 　　1、天然柠檬水排毒法 　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。 　　柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 　　2、青汁排毒法 　　这种方法很多日本、台湾艺人都用。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁，或者直接买现成的大麦叶青汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。 　　现成的大麦叶青汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。 　　3、粗粮和水果排毒法 　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽! 　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。 　　4、断食排毒法 　　你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。 　　所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦! 　　5、红糖排毒法 　　顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖熬化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知的。 　　至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 　　这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哟! 　　STEP1 将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 　　STEP2 倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 　　STEP3 搅拌均匀即可

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