肩颈经脉不通有哪些疏通方法 肩颈经脉不通会引起的问题有哪些

2023-08-12 13:16:50 来源:

一、肩颈经脉不通如何疏通

1双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

2拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

3搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

注意事项:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

 4按揉印堂

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

 5拍拍肘窝

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

很好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。

怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

 6滚揉后溪穴

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

7提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9膀胱经排毒

一次至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10瑜伽蝴蝶式

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

二、肩颈经脉不通会引起哪些问题

1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收①、用了很久专业护理,但没有多大效果。②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2.头部供血不足①、头痛、头晕、偏头痛②、记忆力减退、健忘③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3.肩颈阻塞手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。

4.激素分泌失调脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染,性生活失调,宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。从中医的角度讲,人体分为三焦,分别主:气循环、血循环,水循环。首当其冲的就是气循环,因为气不行则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法,结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油,从而活血化瘀、祛风散寒,打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、如何保持肩颈经络通畅

首先,我们可以揉手部的后溪穴,在桌子的边沿上,用手的手腕关节来回的滚动,就可以起到刺激的作用。这个只需要我们每天抽出三分钟的时间来揉,长期下来的话就可以让颈椎和腰椎有比较好的疗效了。

除此之外,我们还可以用手拍打肘窝的部位,肘窝的这个部位有心包经、心经、肺经三条经络通过,所以我们在拍打肘窝的时候可以让我们排出肺和心的火气与毒素,拍打的时候,我们的手一定要放松,每个胳膊拍打五分钟左右,我们就会看到青、红、紫等不同颜色的毒素出现,颜色越深那么就代表毒素越多了。

按揉印堂穴也是一种很不错的方法,对着印堂穴按一下又放开,这样算一下,一次大概是可以按四十下左右,这样能改善内分泌和心脑血管功能。

长时间坐着工作的人回家之后可以用手抓住脚尖,然后膝盖向着两侧打开,腰要挺直,然后两个膝盖上下向地板摆动,一次做十分钟左右,坚持下来就能有效的促进人体骨盆的血液循环了。

四、颈部保健运动有哪些啊

 狮子摇头

将头部进行前后左右作缓慢摇晃,摇晃时的动作幅度与力度开始要越小越好,然后逐渐加大,同时颈部肌肉不要紧张,尽量放松。

颈部按摩

用双手按揉颈部后侧,力量要适中,以自觉略有酸胀感为度。先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15至20次,每天做2至3遍。

 转颈环顾左右

取直立姿势,也可双手撑地,向左右两侧转颈环顾,注意转头回顾时,重在转动颈部,以看到自己的左、右肩为度。每次各左右转动10至15次。

 仰头观天

垂直站立,缓缓仰头,达很大限度后,头部向左、右两侧转动各5至10次,然后恢复原来姿势,可反复进行多次训练。

旋转头部式

从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2~6次。

 左右偏转头部式

头向左偏,努力接近左肩,然后换方向,重复4~6次。

摸耳式

将左手侧向上举,越过头顶去摸右耳,再用右手以同样姿势去摸左耳,连续4次。

 仿蛙泳式

双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,很后于胸前合拢,重复6次。

 仿自由泳式

手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。