蕨菜是城市中的人很少见到的一种山野中的植物，虽然很微小，但是高营养的小植物被很多人认可为健康营养的食材。1.蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀

一、芸豆的功效与作用都有什么芸豆分大白芸豆，大黑花芸豆，黄芸豆，红芸豆等品种，前两种尤为著名。芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高，多吃有益于身体健康，深受人们的喜爱。芸豆味甘、性平。芸

一、不含碘的食物有哪些不含碘的食物有草鱼，鲤鱼，鲢鱼之类的，蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。微量元素“碘”是机体所必需的生命元素，成人每天需碘量很低不少于100-150ug，由于年龄和生理上的差别，不同人群需碘量不同

一、辟谷后复食要注意什么复食主要能管住嘴，也是辟谷的重要阶段，辟谷期间一般不会有什么危险，若复食不当则会造成危害。首先，暴饮暴食是复食阶段的大忌，当然也建议平时正常饮食也不要暴饮暴食，暴饮暴食是一种不

一、简单几步做好糯小米红枣粥做法一：首先，我们要将洗净的小米和红枣在清水中浸泡一个小时左右，这是为了让我们做出来的小米更糯，红枣更容易熟透软烂。第二步，把浸泡好的小米和红枣放入锅内(如果有高压锅的话更好

一、海带的做法有这些你知道多少凉拌海带丝原料：海带、胡萝卜、豆芽、蒜、香油、醋、酱油、鸡精、糖、盐做法：（1）泡发海带：买来的干海带，不用清洗，直接放入蒸锅，中火蒸30-40分钟，取出后，先清洗掉浮尘，再放入

一、银鳕鱼的挑选方法有这些你知道吗　1.了解“鳕鱼”与“油鱼”分别是啥?油鱼属深海鱼，学名叫异鳞蛇鲭或者是棘鳞蛇鲭，亦有不同别称，包括“圆雪(鳕)”、“仿雪(鳕)鱼”、“白玉豚”、“牛油鱼”等。是生长在热带、温

一、秋葵作用与功效你了解多少1、助消化，护肠胃：黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。2、降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。　3、耐缺氧

一、怎么做玉米红枣糕一、准备工作1、准备适量热开水。2、分次把热开水倒在玉米粉上。3、用筷子把玉米粉和热开水充分搅拌均匀，形成没有干粉的黄豆大小的面疙瘩。4、用手抓起一把面疙瘩，轻轻搓捻面质细腻就好了。二、

一、怀孕八个月的孕妇吃什么怀孕八个月孕妇的营养要点建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可